Wednesday, May 22, 2019

Whey protien ke fayde

Whey protein क्या है? इसके फायदे और नुकसान क्या क्या है ।



आजकल हर नए genration के लोग body बनाना चाहते हैं। ज्यादातर लोग gym ,exercise, करते हैं।
Bodybuilding के लिए लोग न सिर्फ gym बल्कि उसके साथ अनेक प्रकार के steroid, medicine और इसी तरह की चीजों का प्रयोग करते हैं।

Bodybuilding के लिए supplements भी अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

तो इसी तरह का एक suplement है whey protien

आज हम whey protien से जुड़ी जानकारी साझा करेंगें।


चलिये पहले जान लेते हैं कि whey protien है क्या ।

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What is whey protien  ।  whey protien क्या है ।

दरअसल whey protien एक तरह का protien supplement है। जो body में protien और nutrition की मात्रा को बढ़ाता है।  हम आपको
Whey protien ke fayde  बताएंगे।

यह हमें अत्यधिक ऊर्जावान बनाता है जिससे हम ताकतवर बनते है  और हम जल्दी नही थकते ।

Whey protien ke fayde in hindi
Whey protien ke fayde


Whey protien दूध से मिलने वाले 20℅ प्रोटीन का प्रोटीन होता है । चूंकि यह दूध से बनता है इसलिए यह पूरी तरह से शाकाहारी होता है।


व्हे प्रोटीन branchd amino acid का बहुत ही अच्छा सोर्स है । इसमे एमिनो एसिड भी भरपूर मात्रा में मिलता है।

आइये अब जानते हैं कि व्हेय प्रोटीन बनता कैसे है।

 How does the whey protien become 



अबतक आपको इतना तो पता चल गया होगा कि whey protien दूध से बनता है ।
 Dairy form से ही इसको बनाते हैं ।
दूध में कुछ एंजाइम्स मिलाये जाते है   जिससे दुध को हम दही और whey के रूप में प्राप्त करते हैं। बाद में मशीनों की सहायता से filtraion की सहायता से एक एक करके अलग कर लिया जाता है।

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जहाँ दही से पनीर और  casein protien बनाया  जाता है वही दूसरी तरफ व्हेय से bacteria अलग करके उसको बैक्टीरिया free बनाया जाता है।
 उसके बाद filtration से lactose और fat निकाल दिया जाता है और इसे फिर dry या सूखे रूप में powder form में बनाया जाता है।


Benefits of whey protien - whey protien के लाभ -


Whey protien for gym
Whey protien se body bnaye


Whey protien ke fayde की बात करे तो यह हमारे शरीर मे bodybuilding के काम आता है । इसमें उपस्थित nutrions बॉडी के मसल्स बनाने में सहायता प्रदान करते हैं।

जो लोग शाकाहारी होते हैं या जो अंडे,मांस, मछली, या अन्य से अधिक मात्रा में protien नही ले पाते वो इसका प्रयोग करते हैं और body building करते हैं।
जितना ज्यादा workout करना होगा हमे उतना ही ज्यादा protien और nutrition चाहिए होगा ।


यह हमारे मसल्स बनाता है और साथ मे अगर protien की मात्रा हमारे शरीर मे अच्छी रहे तो  skin,hair, joints, health, fitness सब कुछ बहुत अच्छा रहेगा।



फिट रहने के लिए हमे protien की शख्त जरूरत होती है जो व्हेय protien एक natural form में हमे दिलाता है।

Protien हमे हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है, हमे मजबूती प्रदान करता है।


जैसा कि हम सभी जानते हैं कि हमे विटामिन्स,मिनरल्स, protien इन सब की जरूरत होती है एक healthy life जीने के लिए और whey protien से हमे nutritions और अच्छी क़्वालिटी की natural protien मिलती है।
जो हमारे पूरे शरीर को मजबूती प्रदान करती है।

जो gym जाते हैं उनके लिए खासकर यह बहुत ही ज्यादा उपयोगी और जरूरत की चीज है क्योंकि सिर्फ फलो,सब्जियो से जरूरत की जितनी protien हमें नही मिल सकती।


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Whey protien के नुकसान -


वैसे तो इसके कोई भी side effect नही होते लेकिन गर्मी में जरूरत से ज्यादा खाने में आपको मुहांसों, दानो आदि का सामना करना पड़ सकता है। चूंकि यह natural hota है इसलिए कोई खास side effect नही होता है इसका बस आप अपनी जरूरत से ज्यादा इसका सेवन न करे।
Overdose आपको थोड़ी बहुत तकलीफ दे सकता है।


आशा करता हु आपको हमारे इस दिए हुए जानकारी से कुछ जानकारी मिली होगी। अगर आपको कुछ भी पूछना या बताना हो तो आप हमें comment करके पूछ/ बता सकते हैं। 

Sunday, May 5, 2019

How to remove sun tan

 मई का महीना और गर्मी धीरे धीरे और  बढ़ने लगी है सूरज की रोशनी के वजह से और गर्मी की वजह से हमारी त्वचा काली पड़ने लगती है इसलिये आज हम आपको बताएंगे कि how to remove sun tan । सूरज की रोशनी ज्यादा देर तक पड़ने की वजह से हमारे त्वचा को काफी नुकसान होता है । जिससे हमारी skin बुरी तरह झुलस जाती है और यह हमारी सुंदरता में भी एक दाग की तरह बनता जाता है।

How to remove sun tan


तो चलिए जान लेते हैं कि how to remove sun tan
अर्थात sun tan को कैसे हटाये ।

1-  use sunscreen -

https://krishambeauti.blogspot.com/2018/04/sunscreen-how-to-select.html?m=1( sunscreen की अधिक जानकारी के लिये ये भी पढ़ें)



हमने आपको पहले भी बताया है कि धूप में निकलने से पहले आपको एक अच्छे company का sunscreen जरूर लगाना चाहिए । यह हमारी त्वचा के ऊपर एक परत (layer) बना देता है।  जिससे सूरज की किरणें हमारी त्वचा पर सीधा असर नही डाल पाती।
Sunscreen for sun tan remove




2- yogurt and tomato ( दही और टमाटर) -


 हम बहुत पहले से इसका प्रयोग सुंदरता के लिए करते आये हैं।
और suntanning में भी यह उतना ही लाभकारी है । यह त्वचा के कालेपन को हटाने से लेकर त्वचा में नई जान डालने तक मे बहुत लाभदायक है।

Yougurt and tomatoes for sun tan remove


दही और टमाटर को मिला के face पे 30minute तक हफ्ते में 4,5 बार जरूर लगायें।


अगर आप कील,मुहांसों से परेशान हैं तो ये पढ़े
https://www.krishamhealthcare.com/2019/03/How-to-cure-the-pimple.html



3- chandan ( चंदन) - 


सभी जानते हैं कि चंदन हमारे शरीर को ठंढक पहुंचाता है और गोरापन लाता है।
चंदन को रोज 40 मिनट लगा के छोड़ देने से न सिर्फ कालापन दूर होता है बल्कि यह त्वचा को मुलायम, निखारना और सुंदरता भी प्रदान करता है।



4- कच्चा दूध - (milk) - 


कच्चा दूध त्वचा की मृत पड़ी dead skin को हटाके नई और sunder त्वचा लाता है और  sun tan को दूर करके त्वचा को निखरता है ।
अगर sun tan न भी हो तो इसको रोज लगाने से आप गोरा, खिला खिला व सुंदर बन सकते हैं ।
यह त्वचा में जमी गंदगी को हटाके उसको साफ करता है।

Sun  tanning removal


best beauty tips के लिए ये पढें
https://www.krishamhealthcare.com/2019/02/best-beauty-tips.html



5- केला - 


पके हुए केले के गूदे को sun tan से प्रभावित जगह पे lgaane से भी त्वचा का रंग फिर से निखरने लगता है। यह बहुत ही लाभकारी है.




तो ये कुछ घरेलू नुस्खे हैं how to remove sun tan के लिए 

आशा करता हु की आपको यह post पसंद आयी होगी अगर आपको कुछ भी और जानकारी चाहिए या पूछना हो तो comment box में comment करके हमसे पुछ सकते हैं।

हमने इस पोस्ट में आपको घर मे पाए जाने वाले आसान नुस्खे ही बताये हैं।

Saturday, March 16, 2019

How to cure the pimple

Pimple and acne are the most common problem of many peoples.

In a research there is 80-85% people who are suffering from pompesp and acne.

Symptoms include pesky pimple which can be very frustafrust and very difficult to get rid of.




 There are so many tricks to get rid of  like laser treatment, allopathic medicine,natural ways and many more.

But we will provide you best and natural way to get rid of.

We will give you some information for how to cure the pimple .



Here we will tell you most common and best 5 solution to cure pimples at your own place.

1- ALOEVERA




Alovera is a most effective natural thing which is very useful for glowing skin and cure pimples and acnes .

Alovera is a topical plant with leaves that produce a ckear gel.


How to use of ALOEVERA -


Scrape the get out of the alovera leleaves with a spoon .

- Apply  alovera gel on the skin you can use on full face or skin and gently massage with very lightly with fingers.

- You cam wash after 1,2 hours
Or you can leave this overday or night.

- Repeat minimum 2-3 times in a day .


2- Facepack of neem,honey, cinnamon powder,and coconut oil





This is very effective facepack who can remove your pimple and it can be very useful for glowing and fare skin.
Its prooven that honey and neem both are most effective anti-bacterial thing .


How to use it -


Firstly you have to take galf spoon coconut oil then mix 1/4 of a spoon to cinnamon powder. Make a paste of these thing then mix half spoon of honey and mix it very well after that you have to mix neem powder or leaf ( best thing is that take 5-7 neem's leaf and grind it )

Then mix these all thing in a bowl and use on your skin for 30-45 minutes
Then wash it with normal water

. Use this 3 times in week.


3 - clean your face -




If your face is fulfill with dust it will give you more skin deseases like acne,pimple,ringworm and many more.

So always wash your face with pure water and rub your face with a antibacterial shop or facewash which is usefull in clearness of your skin.

Wash your face minimmm 2-4 time in a day with very gently massage.

Now pollution is so mch  and there are many things who can destroy your skin
So always clear your skin.

4-  Drink water and protect your skin with sunlight -



If you want to get rid of your skin problems then you have to drink tge water more and more.

Minimum 8-10 glass of water is a good amount to take .

Hydrate your body with pure water is a very good thing to help to get rid of your skin problem.


There are lot of deseases who can be cure with water .

Use sunscreen and stay away from sunlight

Sunlight is a very dangerous thing which can effect your skin and damage your skin.
Sunburn is also a problem of many people.

Use good quality of sunscreen
And dontd go in direct sunlight



5- take zinc rich multivitamins -




Zinc is very helpful to get rid of bacterial problems.
So eat zinc rich food and supplements
And take multivitamins  for your full body health.

 I give you 5 magical trick which is very helpful in cure the pimples.
I hope these information are very effective for yours .

If you have any query please comment












Wednesday, February 27, 2019

Best beauty tips

Every girl wants fair and healthy skin.

So we are telling some very good and easy way to boost your fairness and health via best beauty tips.


We all wants to look fair and beautiful.
 but due to pollution, work, stress, improper diet,driking and smoking habbits or climatic conditions not every girl is able to maintain her skin fair and glowing. So guys today i am here with you to share some tips to make you skin healthier.



You can follow these simple tips with your busy schedule for making you skin much glower than ever before.


Stay hydrated-




Water plays an important role in day to day life but do you know its also vital for our skin to glow.so drink upto 6-8 glasses everyday for glowing skin.But sometimes due to busy schedule you may forget drinking water,to solve this problem you can set remainder in your phone.
Water is on of the best in tips for glowing skin.


Apply moisturizer




 on skin-your skin may become dry in winters or those having dry skin can apply moisturizers.For this purpose you can use moisturizers available in market or can use home-made products like almod oil,coconut oil etc.And you can also make your own moisturizer at home.

Avoid using scents(perfume) or chemically manufactured soaps.



It will damage your skin and lead to skin problems
Avoid makeup at night-Before going to bed bemove your makeup as the makeup products may damage your skin.For this you can use rose water,the best way to apply rosewater on skin is put some rose water on cotton plug then gently rub it over your face.


Take diet rich in nutients




 like fruits(that contain antioxidants), vegetables, pulses, carbohydrates,fats(yes fats also important for skin health)these all must be a part of your diet beside this you can add curd, milk or any other dairy product to your diet.


To remove skin fat you just have to follow a simple step-





In the morning,take one glass warm water, add one tea spoon of honey and few drops of lemon in it.Mix well then drink.
This will reduce you face fat within 2 weeks.

Jogging -




If you are more conscious about your skin health then you can do exercises or yoga also but on routine basis.I am sure your skin will look glower and fairer by just following these simple steps.
I hope you like the above provided information please use it and tell me about your experience.